维生素B的种类太多了．．．B1，关键词排名，B2,B3,B5，seo教程，B6，B12
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要看哪一种了，要是需求补维生素B，建议你到药店买一种＜复合维生素B＞价钱不贵，效果也不错！
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PS．
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维生素B1的次要食物起源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2（核黄素）的次要食物起源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2
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维生素B3的次要起源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
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维生素B5的次要起源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 利美知识百科
维生素B6的次要起源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12的次要起源为肝、鱼、牛奶及肾。 limeiseo（加v分享）
什么食物补钙含钙丰富的食物奶制品居多吧。。 也不肯定要去补那种钙。其实人体最要害的就是睡眠。
睡眠足了什么都好。 limeiseo（加v分享）
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