1、虾皮豆腐羹：将豆腐抹成泥壮，放入洗净，剁碎的虾皮，在磕入鸡蛋，放大批葱花、细盐一同调匀，边搅边退出过量水，搅成稀粥壮，上屉蒸15分钟，即成。吃时点些香油(油食品)提味。
copyright limeiseo
2、肉末香干油菜丝：将瘦猪肉剁成肉末，豆腐干（或豆腐片）切成小丝，油菜洗净切丝。热锅放点油，下肉末煸炒。随后放入葱花、豆腐干丝，添过量水，烧片刻，在投入油菜丝，翻炒片刻，如果细盐即成。
利美知识百科
3、蛋披虾仁如意卷：将鸡蛋磕入碗内调成蛋液，摊成蛋片，将虾仁洗净切碎。豆腐捣成泥壮，再与虾仁末、葱末、少许植物油、细盐以及过量淀粉浆搅匀。然后抹入摊开的蛋皮上，分别由两边卷至中间，相接处抹淀粉糊使之粘牢，码入盘内蒸15分钟。食用时切成小段。
利美项目圈
4、可能把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加过量醋用慢火炖烂，甚至可能连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可能食用的钙剂。 利美网络
5、高压锅饨鸡。可能把鸡肉、鸡骨尽量饨烂，饨酥，激励宝宝把软骨嚼碎咽下，也可以补充钙质。 copyright limeiseo
当然，以上这两种食品不太适宜于2岁以前的宝宝，2岁半当前，少数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼才能，才可能给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化排汇。
6、大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒和少许醋，用小火炖煮，工夫可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种十分好的补钙食品，适宜各年龄的宝宝。该汤还可能加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，信阳自媒体，也应该常常给宝宝食用。
7、虾皮炒菠菜。将菠菜择洗洁净，切成3厘米长的段。干虾皮用温水稍泡，洗净。将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒。将菠菜放入，一起煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。
虾皮和菠菜的搭配，是补钙的佳品。此食谱含钙336.3毫克，而且菠菜有生血作用，血虚的宝宝可常食菠菜。另外，菠菜中还含较高的自然核黄素(VB2)与硫胺。冬秋节令气象干燥，大多呆在室内，极易感染病毒而患口角炎，常常吃些新颖菠菜，可能防治此病。适宜的年龄段为两岁以上。 利美知识百科
二、一个补钙，锌，铁的食谱超市有加钙、锌、铁的食盐。鸡蛋不能吃两个（胆固醇含量很高），一天吃一个，一周吃4-5个。虾皮含钙量很高、牡蛎含锌丰富。 limeiseo（加v分享）
三、什么菜最补钙专家说：蔬菜色彩越绿的越补钙。（失常的绿）补钙同时可能适当补维C。由于维C可能促进钙的排汇。望采纳哦～谢谢。我那么用心。
儿童缺锌可经过以下四种食疗方法补偿：
copyright limeiseo
1，吃三豆粥
copyright limeiseo
取绿豆、黑豆和赤豆过量，加少许米洗净后同煮，煮烂后退出甜味或咸味便成。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
2，吃猪胰泥 copyright limeiseo
将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再退出大批油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。 limeiseo（加v分享）
3，吃果子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉过量加水及及糖，或退出少许米粒煮成稀糊状即可。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
4，吃苹果泥，喝苹果汁
利美网络
将苹果用水洗净削皮，再用汤匙微微将苹果刮成泥便成苹果泥，也可能蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。 limeiseo（加v分享）
此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可能让缺锌儿童适当吃一些。
利美项目圈
B、
对于缺钙的小儿，应同时补充维生素D和钙剂，由于维生素D的次要功用是促进钙、磷的排汇和储备，使人体组织液中保持钙、磷的肯定浓度，钙、磷得以失常地沉着在骨骼上。
人体内维生素D的次要起源是太阳的照耀，皮肤中含一种叫做脱氢胆固醇的物质，经阳光中的紫内线照耀后，能变成维生素D3。有的家长担心阳光照耀可使孩子变黑，所以尽量不让孩子晒太阳，这种谬误的育儿观念不利于孩子的生长发育。婴儿满月后，可抱到户外停止日光照耀，末尾时每日10-15分钟，当前逐渐延伸工夫，最好每日在户外不少于2小时。
利美网络
不少家长青睐让孩子在室内隔着玻璃晒太阳，以为这样就可能了。其实这是不科学的。因玻璃可阻挠紫内线，达不到日光照耀的效果。因为节令的缘由，在深秋、酷暑和初秋节令，日照的工夫很短，小儿晒太阳的时机少，就需求补充维生素D。普通每日400单位就可满足需求。咱们常用浓缩鱼肝油滴剂，每瓶10毫升，含维生素A50万单位、维生素D5万单位。普通婴幼儿每次用2-3滴，1日3次(相当于维生素D 400、800单位)，普通情况下1瓶鱼肝油可用20天左右。 服用鱼肝油的同时，应加服钙剂。l岁以内每日需服用500毫克，1-10岁800毫克，10-13岁1100毫克，即可满足生理需求。 limeiseo（加v分享）
关注微信
