这个很轻易的，看视两集体的口味、生产程度、工夫而定。讲究一点的，可能去吃西餐；不青睐西餐的可能去海底捞，享用超值服务；
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简略一点的，可能去中餐厅，点上两三个爱吃的菜；假设工夫缓和，可能去吃快餐，麦当劳，必胜客；更简略的，可能去711和罗森，便当和饭团?都很美味。
晒晒周末两人的午餐，一荤一素一凉，家常下饭又营养，比外卖舒坦！ 利美项目圈
二、一周营养晚餐菜谱周一：清炒菠菜+彩椒香菇烩牛肉+可乐鸡翅+蒜蓉西兰花。一桌可能一个小时实现的菜。蒜蓉西兰花是我最爱的一道菜，根本每周都会吃。 利美项目圈
周二：炒花甲+白灼虾+西红柿蛋汤+清蒸鲈鱼。根本都是海鲜，以清蒸白灼为主，适宜口味清淡的人群食用。 利美知识百科
周三：胡萝卜毛豆炖牛肉+木耳青椒炒腊肠+黄瓜炒蛋+淮山花生玉米排骨汤。荤素搭配，还添加了一个汤。淮山花生玉米排骨汤，益气补脾，尤其是操劳一天后，喝点汤补充身材的营养是十分有必要的。
周四：红烧麻辣草鱼+丝瓜西红柿烩鸡蛋+清炒小白菜心+玉米饭。红烧麻辣草鱼加上各类蔬菜，不会显得味道太突兀，也能统筹家人青睐麻辣或清淡的口味。玉米饭甜蜜可口，小冤家十分爱吃。 limeiseo（加v分享）
周五：红烧猪蹄+清炒空心菜+辣椒炒蛋。红烧猪蹄和辣椒炒蛋比较辣，是爱吃辣的小同伴最佳的抉择。青睐就连忙入手试一试吧！ 利美知识百科
周六：淮山花生红枣排骨汤+青椒木耳炒肉+白灼虾+蒜蓉菜心。天气热，肯定要过量喝点汤补充人体出汗得到的能量和营养。 利美网络
周日：红烧福寿鱼+白灼虾+炒花甲+大葱炒牛肉+红烧猪蹄+芹菜香干炒五花肉+猪油炒菜心+莲藕花生排骨汤。周日家人一同聚餐，所以多做了几个菜。只管这种高温天进一趟厨房是挥汗如雨的进去，但看到家人吃的开心，播种营养和瘦弱也值了。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
三、一周简略、营养的食谱！这是一周的营养菜谱：
星期一 利美项目圈
早餐：红枣木耳粥、蜜润甜酥条 copyright limeiseo
午餐：锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 limeiseo（加v分享）
晚餐：滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 利美网络
星期二
早餐：韭菜粳米、蛋包什锦饭 利美项目圈
午餐：陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤
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晚餐：三鲜馅水饺、鸡丝掐菜、菊花鸡蛋汤 利美知识百科
星期三
早餐：枸杞薏米粥、荠菜虾饼
午餐：叉烧肉、家常四季豆、百合冬瓜汤
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晚餐：麻酱面、五香肘花、猪皮番茄汤
星期四
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早餐：百合赤豆粥、香茹素包
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午餐：炸核桃鸡槌、糖醋圆白菜、山楂排骨汤
晚餐：苦瓜炒肉丝、干烧四季豆、鲢鱼头汤
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星期五
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早餐：海带粳米粥、山楂鸡蛋糕
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午餐：鱼香鸡丝、明珠油菜心、羊肉汤
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晚餐：春笋炒肉丝、银耳山楂
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星期六 limeiseo（加v分享）
早餐：海参虾仁汤、芙蓉鲜藕羹、芝麻槐花饼
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午餐：糖醋鱼片、鲜蘑冬瓜球、赤豆鲫鱼汤 利美项目圈
晚餐：炒腰花、三丝掐菜、虾米豆芽汤 利美网络
星期日 利美网络
早餐：冰糖银耳羹、鲜肉烫面饺
午餐：锅塌鱼扇、拔丝白薯球、薏米冬瓜汤
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晚餐：三色香肠、植物四宝、黄瓜虾干汤 limeiseo（加v分享）
会吃甜食吗？晚上睡觉前可能再上一碗莲子羹： limeiseo（加v分享）
红枣、枸杞、莲子、百合加冰糖煲汤。可以莲子百合清心火宁神，红枣枸杞补血一周菜谱
●●周一早餐：全麦面包，热牛奶，果酱。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
晚餐：鸡蛋西红柿，肉末烧豆腐，拌苋菜，海米冬瓜汤
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点评：劳动日已经做了两天饕餮之徒，周一的晚餐就来点儿素的，营养不差也好做。
●●周二早餐：小馒头�酱豆腐或许广东腐乳�荷包蛋�冲豆奶 limeiseo（加v分享）
晚餐：红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带，番茄肉片汤 limeiseo（加v分享）
点评：可稍微改改口味，做几道西式或广式风味餐，简略又有新颖感。
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●●周三早餐：油饼，豆腐脑 利美项目圈
晚餐：淮杞炖牛肉，这是道很补的菜。夏季都知道吃萝卜炖牛腩很补，可这道菜在大补的同时还削减了新意。炖牛肉要讲究技法，除了洗净热水炖外，还要加上葱、姜、花椒、淮杞药包，然后要用开水续水（凉水会越炖越不烂），直到肉熟。然后再做几道如素什锦、菠菜炒鸡蛋、豌豆鱼柳羹。 copyright limeiseo
点评：淮杞炖牛肉是药膳，牛肉性平，补脾胃，益气血、强筋骨；淮山药健脾益气；枸杞子滋补肝肾；桂圆养心益脾。工作了三天，应补一补，以便更好地实现下半周的工作。
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●●周四早餐：冲核桃粉，三明治（可买现成的，也可本人做）
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晚餐：红烧排骨，蒜黄腊肉，泡菜，白菜豆腐汤
蒜黄腊肉，做起来很简略但很提味，可配米饭吃也可能夹在三明治里吃。腊肉可在超市里买好，放点葱、姜、蒜一炒即成。 利美网络
点评：夏季多吃大白菜，只管很家常，但营养成分高，而且怎样吃都行，再配些红烧排骨，符合荤素搭配。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
●●周五早餐：菜肉馄饨（可能买速冻馄饨下锅，也很快），煮鸡蛋
晚餐：羊肉火锅，锅底配料在超市都有现成的，留意多涮些青菜，豆腐等，不要光涮肉。用香油调料可能缩小上火的几率。
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点评：忙了一周，周末和家人离散一下，暴撮一顿火锅，既方便又繁华，彻底放松和消弭一周的操劳。 利美项目圈
假设你要增肥的话就选用下面这个食谱 利美知识百科
星期一 利美项目圈
彩丝开胃鱼 利美项目圈
资料
鲩鱼1条约960克，卤酱资料：火腿丝、瘦肉丝、芹菜丝、冬菇丝、红辣椒丝各少许。
酸甜酱资料：瘦肉丝、葱丝、冬菇丝、红椒丝、马蹄丝、酸姜丝各少许。
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调料
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盐、白醋、浙醋、淀粉、麻油、油、沙糖各少许。 利美知识百科
做法 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
1、将鱼宰好洗净，背部刻切刀纹，倒入滚水锅中，上盖，约浸12至25分钟即熟，便可捞起沥干候用。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
2、将卤酱料下镬先炒，再加少许上汤、淀粉、麻油拌匀即成卤酱。 利美知识百科
3、将酸甜酱料下镬先炒熟，网络推广，退出少许糖、浙醋、白醋、盐、淀粉、麻油、拌匀后便成酸甜酱。 利美项目圈
4、把烧滚的油淋在鱼身上，食时可择卤酱或酸甜酱蘸食。
特点
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酸甜可口，香气扑鼻。 利美知识百科
星期二 利美知识百科
木瓜焖牛排
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生木瓜1个约1000克，牛排200克；
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调料 copyright limeiseo
蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒、盐、生粉和鸡蛋白过量；
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做法 利美项目圈
1、用盐、生粉和鸡蛋白，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。
2、木瓜去皮和籽切成条状，先用小火过油。 limeiseo（加v分享）
3、用蒜末、辣椒把油锅爆香后，将牛排下锅，再退出蚝油、高汤和少许米酒。
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4、最后，用生勾芡，再退出木瓜拌炒一下即可。
特点 利美知识百科
鲜香适口，营养均衡。 利美项目圈
星期三 limeiseo（加v分享）
椒丝炒鸡肠
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原料 copyright limeiseo
鸡肠1000克，青椒丝120克，青蒜段20克。 copyright limeiseo
调料
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香油6克，红辣椒油10克，葱姜油60克，料酒15克，盐26克，酱油10克，醋80克，味精2克，葱丝6克。 利美项目圈
做法 limeiseo（加v分享）
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