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二、冬季养生食谱有什么您好： 以下是冬季养生食谱： 1、香菇苦瓜 把香菇洗净，切片待用。苦瓜一根直剖为四，去子，洗净，斜刀切成薄片，用盐腌渍半小时，沥干盐水。锅中烧水至沸，把苦瓜倒入烫一下，即起锅，沥干水分，拌入盐，糖，味精和麻油，铺在盘底。炒锅入油，把杂菇片翻炒几下，淋入蚝油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即成。 2、翡翠苦瓜盅 在苦瓜顶端四分之一处切断作盖，掏空苦瓜里籽瓤；在猪肉（或鸡肉）糜肉打入鸡蛋清搅拌上劲后；将水发香菇、虾仁、榨菜一同斩成细末，加香葱、精盐一同拌和成馅；待馅嵌入每只苦瓜内，合上盖，用木质牙签固定住，锅内放大批食油煸炒煮熟后加糖、味精，起锅前下薄芡翻炒上盘。苦瓜晶莹葱绿，口味鲜美清爽。 3、芝麻苦瓜炒蛋 苦瓜一个，洗净，去瓤，切薄片，小锅里烧开水，加点儿盐，把苦瓜片放出来烫一下，冲凉水，沥干水分。鸡蛋2－3个，加盐打散。若宿愿滑嫩的口感，可能加点水淀粉出来，一同打散。锅热油，加蒜瓣炒香，倒入苦瓜，翻炒几下，加盐，加一把炒熟的白芝麻，翻炒均匀，倒入蛋液，摊匀，等鸡蛋熟了就好了。若青睐吃炒得老一点的鸡蛋，就多在锅里炒一会儿。 4、炝苦瓜 先将苦瓜洗净、去籽，切为一字形4厘米的条状。再把切好的苦瓜放入开水里焯一下，放入凉水冲凉。然后把焯好的苦瓜划一地摆放在盘中，均匀地撒入盐、味精、糖、醋（少许），腌10分钟。最后在炒锅内打底油，放入少许盐，炸小辣椒，制成辣椒油，均匀地浇在盘内即可食用。炝苦瓜的口味清凉，淡淡的苦味是下酒时可口的小菜，又能清火淡凉。 5、虾皮苦瓜 苦瓜洗净，剖开，用小勺刮去籽和白色内层。切成薄片，加过量盐腌渍15分钟后滗去水分。油烧热，先放入葱花、虾皮煸香，再放入苦瓜旺火快速翻炒2分钟，放少许味精拌匀即可。此菜色泽葱绿，咸鲜爽口，顺便适宜冬季食用。 6、东坡茄子 茄子洗净去蒂去皮，切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀，深度为2厘米。炒勺放油，烧六七成热，放入茄块炸成枣红色捞出沥油，摆入大碗内。勺内留少许底油，烧热 放入猪肉馅炒至变色，加葱、姜末稍炒，放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟。把汤沥勺内，网站建设，茄块扣入盘中，再把原汁用湿淀粉勾芡，淋明油，浇在茄块上即可。 7、酱爆茄子 取长形茄子，削皮切成二寸长的段，每段均用刀剖成一端相连的四爿。起热油锅，投入茄子段滑油，待茄子段呈金黄色，质地柔软时捞出。另将肉末或肉丝一两入油锅煸炒，放入蒜泥少许，再放入甜面酱八钱，炒透后再退出黄酒、酱油、糖过量。将茄子段倒入热锅与肉丝等一同重复拌炒，再用湿淀粉勾芡。颠翻几下，浇上麻油即可。 8、白灼虾（美食煮义之冬季菜谱） 原料：基围虾500克，酱油50克，精盐、香油各5克，葱条10克，红辣椒丝25克，姜块10克，花生油15克。 制法：将鲜虾洗净，辣椒丝放在味碟上；用旺火热油，浇在辣椒丝上，再退出酱油、香油、葱丝、姜末、精盐拌匀。 清水烧开后，放入鲜虾，焯至熟时捞起，网站优化，控去水分放入碟中，同时上味碟。
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三、夏天有哪些养生菜谱冬瓜汤，利尿还消肿。
夏天气温靠近人体的温度，人体散热模式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法。
1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，能力顺应人体降温节律。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，无利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合人造规律和人体节律的模式。
3、热水洗脚：脚有第一心脏之称，人的脚上散布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
今人云：“睡前洗脚，胜似补药。”冬季也不例外。当时只管感觉有点热，但事后反而会带来凉意和温馨。
4、喝热茶：冷饮只能临时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而显著升高，这是简便易行的绝妙良方。
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合适的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的效用 利美项目圈
六、处暑如何养生一、肉体调养:
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处暑季节“宜宁静性情”，时至处暑，秋意越来越显著，
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二、起居调养 利美知识百科
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