1.山药：山药中含有多种微量元素，且含量较为丰富，具备滋补作用，而且山药里面含有丰富的黏性蛋白，常常食用有助于润燥促消化，再加上它自身就是一种高营养、低热量的食品，不管是蒸食或是炖食都可能。
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2.白萝卜：冬吃萝卜，夏吃姜，如今正是白萝卜大量上市的节令，不只价钱便宜，而且吃法多种多样，seo教程，脆嫩爽口的白萝卜可是炖肉的好搭档，它里面含有大量的膳食纤维，有助于刮油解腻开胃，常吃润燥不上火。 利美项目圈
3.胡萝卜：胡萝卜跟白萝卜一样，是立冬前后最受欢迎的根类蔬菜，胡萝卜里面含有大量的脂溶性维生素和胡萝卜素，网络营销，而且味道甜润，深受小孩子的喜欢，想要胡萝卜的营养排汇得更好，建议大家最好是用油炒着吃
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茼蒿：秋夏节令里，绿色蔬菜为数不多，茼蒿是最受欢迎的一种自带清香的蔬菜，是秋夏节令下火锅的好食材，它里面膳食纤维的含量很高，其中还有大局部是不能被人体排汇的粗纤维，另外茼蒿里含有一种挥发性的精油，成分简单，其中丁香酚的香气有宽中理气，消食开胃，添加食欲 copyright limeiseo
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