依据黄帝内经记录春季是肺经的当令节令，此时应养肺。五行中肺属金是白色，因此白色的食物入肺。
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春季有哪些养生食谱应该吃什么肉？春季养生多喝养生汤、养生粥、多吃鱼肉、过量吃鸡肉等，详细看如下给大家引见的几点。 春季饮食调养应遵照“养阴防燥”的准则，饮食宜养阴，滋养多汁，详细计划如下： 一、养肺为要养生 秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。春季气象干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应留意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可能起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。 二、少辛增酸 春季，肺的性能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气愈加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此根底上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。 三、宜多吃粥 初秋季节，天气仍较热，空气湿润，闷热蒸人，且春季瓜果成熟，难保人们不贪食适度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，关键词排名，信阳抖音，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。 四、宜补充健身汤 春季饮食以滋阴润燥为准则，在此根底上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可能渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可能进补营养、强身健体。春季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。 五、宜多吃鱼 秋天是需求进补的节令，但很多人都害怕大量进补导致瘦削，无妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证明有降糖、护心和防癌的作用。 鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。效用为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。 带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为合适。可用作利落性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋养肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。 青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等效用。食用可治疗气虚乏力，胃凛冽痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。 鲤鱼：味甘性温。无利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之效用。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。 草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之效用。今人以为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。 泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之效用。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治干冷黄疸、小便不利、病后盗汗等症。 鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质蓬松症。 利美项目圈
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