你好。早上的话建议你吃些高蛋白食品，例如牛奶。鸡蛋。最后辅以蔬菜，或许水果。 利美项目圈
例如一个牛奶，最好是鲜牛奶，一个水煮蛋，一个橙子。半夜以肉食主食为主。下午回家后饭餐可吃清淡。例如八宝粥，凉拌菜，一点点肉类，瘦肉最好（思考你还是孩子）。然后喝点酸奶。睡前不要吃饭了。可适当流动下。保证睡眠，最好（11点-1点）时期要睡觉。第二日可早起些解决未实现学业。 copyright limeiseo
祝你瘦弱 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
手打不易，望采纳后有成绩可私信我 copyright limeiseo
二、15种最适宜先生健脑的食物 高三先生吃什么食物补脑高三先生饮食最重要的是要均衡，保证营养充足，多吃蛋奶肉等，多吃蔬菜水果，不要随便吃补品。
1.考试前，应多吃些主食。还可多吃些水果，顺便是含葡萄糖较多的浆果，如葡萄、草莓等。若食欲过差，可适当服些多维葡萄糖。要保证足够的蛋白质，对促进身材发育和智力发育都无益处。 limeiseo（加v分享）
2.往常，先生每日需求蛋白质70～80克，温习考试时期可适当添加一些。蛋白质以动物性食品，如奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质为佳。大豆蛋白也是优质蛋白，多吃些豆制品很有必要。要适当摄取脂肪可增强记忆力。脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂有卵磷脂和脑磷脂，均是大脑记忆性能必需的物质。磷脂是三磷酸腺苷的次要成分，三磷酸腺苷又是大脑细胞能量代谢不可短少的高能物质。胆固醇也是大脑流动的所需物质，先生尤不可缺。磷脂次要存在于动物性食品中，如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉和豆制品中。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
四、高考先生食谱怎么搭配更好呢？您好，我看到您的成绩很久没有人来答复，网络推广，然而成绩过期无人答复会被扣分的并且你的悬赏分也会被没收！所以我给你提几条建议： 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
一，你可能抉择在正确的分类上来发问，这样知道你成绩答案的人才会多一些，答复的人也会多些。
本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
二，您可能到与您成绩相干业余网站论坛里去看看，那里汇集了许多业余人才，肯定可认为你处理成绩的。
利美知识百科
三，你可能向你的网上好友问友打听，他们会愈加真挚热心为你寻觅答案的，甚至可能到相干网站间接搜查.
四，网上很多业余论坛以及知识平台，上面也有很多材料，我遇到业余性的成绩总是上论坛求处理办法的。
五，将你的成绩问的细一些，清楚一些！让人愈加容易看懂明确是什么意思！
copyright limeiseo
谢谢采纳我的建议! ! 利美项目圈
，网络推广
关注微信
