油淋秋葵
做法： 利美知识百科
1、秋葵：去蒂，用盐搓洗洁净，入开水锅煮约3分钟，捞出泡入冰水中备用。
2、煮熟的秋葵平铺盘中，撒一层蒜蓉和辣椒、过量生抽。 利美知识百科
3、淋上烧热的食用油。 利美网络
味道，你试了会来谢我的：） limeiseo（加v分享）
秋葵煎蛋做法
copyright limeiseo
做法： 利美知识百科
1、三个鸡蛋液中加45，15g酱油和少许盐打匀。 利美网络
2、锅底放少许油！倒入鸡蛋液煎至蛋皮成型，放入煮熟的秋葵，将边缘卷起，再次倒入蛋液，反复一遍！最终卷至成型） limeiseo（加v分享）
3、盛出，切成2―3cm左右的厚块。 limeiseo（加v分享）
二、春季有哪些食谱？1、菊花大枣枸杞粥：
菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。古代医学证实，菊花对古代人的高血脂、高血压、亚瘦弱等慢性疾病，都有很好的调节作用。 利美知识百科
枸杞具备解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用可以降血压。枸杞茶具备治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。 大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之效用，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血无余、失眠等症。大枣有保护肝脏、升高血脂等作用。大枣只管味甘、无毒，但性偏干冷，故不能多食，尤其内有干冷者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。 limeiseo（加v分享）
2、绿豆薏仁鸭汤
limeiseo（加v分享）
鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，信阳抖音，还可消毒热、利小便、退疮疖，这是少数温热性肉禽类所少见的。因此，秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但鸭肉性寒，故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。 利美网络
3、芋头蒸排骨 copyright limeiseo
芋头富含淀粉，营养丰富，次要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。它质地软滑，容易消化，有健胃作用，顺便合适脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
4、豆沙红薯饼，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，能保持血管弹性，对防治老年人习气性便秘非常有效。另外，红薯还是一种现实的减肥食品。
5、蒜泥拌茄子， 茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。茄子还能散淤血，故可升高血管栓塞的几率。
6、桂花糯米藕，藕对脾胃有益，能健脾补胃、养阴润燥，有养胃滋阴、益血、止泻的效用；燥是秋的主气，易生燥咳，而藕可能清热润肺。所以春季顺便合适吃藕。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
7、冬瓜丸子汤，冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及大批的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1，B2、C及尼克酸，其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，所以冬瓜有助减肥。冬瓜与其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低。冬瓜的种子含有尿醇、腺碱、组氨酸及葫芦巴碱等，瓜瓤含有腺素、组织胺等。
利美网络
8、凉拌菠菜粉丝，菠菜对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色苍白、荣耀照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素十分相似，能使血糖保持稳固。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具备抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑性能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆症。 利美网络
利美网络
三、春季有那些食谱？我给你说说适宜春季食用的货色吧,看了之后就知道秋天适宜吃什么样的货色啦,也知道该做些什么菜了. 利美项目圈
秋天,天气慢慢转凉,人们往往会出现不同水平的口,鼻,皮肤等部位的干燥感,所以应吃些有生津养阴滋养多汁的食品,少吃辛辣,煎炸食品.同时,中医以为,肺与秋气的关系非常密切,因此多吃有润肺生津作用的食品. 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
适宜春季食用的食品有:
本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
百合:有补肺,润肺,清心安神,消弭疲劳和润燥止咳的作用.
利美项目圈
莲子:既能祛余暑,又能滋补强身,是秋天适时补品. 利美网络
山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼,有病无病,体健体弱,都适宜食用. 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑,化暑湿,健脾胃,增食欲. 利美知识百科
藕:生藕,能清热生津止渴,熟藕能健脾开胃益血,暑天宜生藕,秋凉宜熟藕. 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
黄鳝:入秋食鳝,岂但补益力强,对人体血糖还有肯定的调理作用,烧鳝段,清炖,炒鳝丝,黄鳝粥等,均可.
limeiseo（加v分享）
蛇肉:蛇肉蛋白质含量高,营养丰富,有轻身耐老,中途夭折的效用.
栗子:有健脾养胃,补肾强骨的作用. limeiseo（加v分享）
胡桃:能补肾固精,温肺定喘,又能益气补血,润燥润肠. limeiseo（加v分享）
红枣:秋食红枣,是滋阴润燥,益肺补气的清补食品,如能与银耳,百合,山药共同煨食,效果更好.
本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
此外,春季还适合用梨,荸荠,海蜇,胡萝卜,荠菜,平菇,海带,番茄,兔肉,进补则合适食用黄芪,人参,沙参,枸杞子,何首乌等. copyright limeiseo
四、引荐一些春季饮食菜谱古代医学以为，老年人因血管逐渐老化与软化，皮肤上会出现“寿斑”（老年斑），而春季多吃茄子，老年斑会显著缩小。 copyright limeiseo
茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。茄子还能散淤血，故可升高血管栓塞的几率。 利美项目圈
关注微信
