12道高端月子餐食谱大全，协助宝妈排恶露
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1、五红粥 limeiseo（加v分享）
五红粥清热解毒.养肝明目.补中益气.养颜瘦身.滋血通乳
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红豆 花生 枸杞 血糯米 红枣 薏仁 红糖 copyright limeiseo
做法
1、红豆、花生、血糯、枸杞、红枣、薏仁洗洁净备用
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2、红糖过量备用 利美网络
3、食材全副放入电饭煲.然后加3碗水。假设想浓点就加少点水. copyright limeiseo
4、产妇需求软柔的食品.开“粥”档后需炖三个小时即可 limeiseo（加v分享）
2、红豆红枣薏仁奶粥 limeiseo（加v分享）
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红豆 薏米 冰糖 红枣 纯牛奶 limeiseo（加v分享）
做法 利美网络
1、红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。提早泡一夜比较容易煮 利美项目圈
2、豆子入电饭煲，加5.往常煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。 copyright limeiseo
3、煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可能，轻易。 利美知识百科
4、再煮30分钟后退出牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可能了。
3、益母草木耳 利美网络
益母草是一种木本植物，有生新血去淤血的作用，药理上对宝宝无任何影响，哺乳期的妈妈可能适当有抉择地利用。木耳含有丰富的植物胶原成分，它具备较强的吸附作用，是新妈妈扫除体内毒素的好帮手。妈妈体内毒素缩小，也会缩小宝宝生病的概率。此汤实用于产后血热、恶露不净的新妈妈食用。 利美知识百科
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益母草 枸杞 木耳 葱段 冰糖 利美知识百科
做法
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1、益母草洗净后用纱布包好，扎紧口，备用
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2、木耳用清水泡发后，去蒂洗净，撕成碎片，备用。 limeiseo（加v分享）
3、锅置火上，放入清水，益母草药包、木耳、枸杞子用中火煮30分钟。 利美知识百科
4、出锅前取出益母草药包，放入冰糖调味，撒上葱段即可。 copyright limeiseo
4、麻油猪肝汤 利美项目圈
麻油是香油的别称，含丰富的维生素E、亚油酸、脂肪酸等，中医以为：麻油性味甘、凉，具备润肠通便、解毒生肌之效用。猪肝含丰富的维生素B及铁。宝宝缺铁易发生贫血，从而影响智力发育。猪肝运用大火炒5分钟上以上，直至变为褐色才好。
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生姜 猪肝 香油 limeiseo（加v分享）
做法 利美知识百科
1、生姜切丝，猪肝切块（一厘米左右的小方块），备用 copyright limeiseo
2、热锅放香油
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3、入姜丝，炒香 limeiseo（加v分享）
4、入猪肝，炒至全变色，盛出
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5、锅中退出开水煮沸，退出猪肝持续煮沸，煮回，开吃
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5、山药排骨汤
此汤不只可开胃，亦能补充体力，添加身材的抵抗力
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山药 排骨 姜片 盐 花椒 利美项目圈
做法
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1、山药洗净，去皮，切成滚刀块，放在水里，以防变黑
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2、先将排骨切寸段,用锅烧水,水开了,把排骨放入开水中，焯去血水，并捞起,用热水冲洗洁净上面的血水 利美知识百科
3、另在砂锅中把水烧开,放进姜片，葱段，加料酒，把排骨倒入锅中用大火煮,等火开了再开中火煮10分钟,最后用小火煨煮1小时 利美项目圈
4、放入山药,再开大火,汤烧开后，,加盐,再用小火炖半小时至排骨酥烂。 利美网络
6、小米蒸排骨
清香味美，口感香滑，油而不腻，而且色泽金黄剔透，很美丽！堪称色香味俱佳的一道蒸菜。
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黄小米 猪小排 土豆 生抽 蚝油 盐 白糖 辣椒酱 葱花
做法
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1、黄小米用水浸泡3-4小时。 利美项目圈
2、排骨取直排剁小块，冷水泡半小时去血水。 利美项目圈
3、排骨中放入白糖、盐、生抽、蚝油、辣椒酱，腌制2小时。 limeiseo（加v分享）
4、土豆去皮切片垫在盘底
5、腌好的排骨与小米混合拌匀，每块排骨均匀沾满小米，摆放在土豆片上。
6、上笼蒸40分钟至排骨软烂即可出锅，面上撒上葱花就可上桌喽！
7、蛤蜊豆腐汤
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地球人都知道豆腐和海鲜搭配是最好的钙质起源。蛤蜊和豆腐放在一同煮成汤既补钙又美味！
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老豆腐 蛤蜊 姜片 盐
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做法
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1、蛤蜊洗去表皮的泥沙
2、老豆腐切厚片 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
3、锅里放过量的清水，煮开后放入豆腐，姜片和盐 limeiseo（加v分享）
4、改成小火再次煮开，持续煮大约7-8分钟左右
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5、微微放入蛤蜊，等蛤蜊都煮启齿就关火 copyright limeiseo
8、桂圆莲子猪心汤 copyright limeiseo
据古代营养学剖析证实，猪心是一种营养非常丰富的食品。它含有蛋白质、脂 copyright limeiseo
肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等，这对加强心肌营养，增强心肌收缩 力有很大的作用。
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红枣和桂圆还具备极佳的补血养气效果。《神农百草经》记录：“莲补中养神，益气力，除百病，久服健身耐志，益寿延年”。中医以为红莲补血，白莲润肺止咳。
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猪心 桂圆 莲子 红枣 蜜枣 生姜 利美项目圈
做法 利美知识百科
1、猪心洗净血水，切片，退出姜丝一同腌半小时。
2、莲子须提早一小时浸泡。腌制猪心的同时，把桂圆退出莲子水中一起泡开。 limeiseo（加v分享）
3、把猪心以外的配料全副冲水，滤干备用。 limeiseo（加v分享）
4、烧一小锅开水，猪心倒入锅内停止飞水，出尽血沫后倒出用自来水冲净。
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5、把3、4步预备好的资料全副放入锅中，加姜片，1升冷水。烧开。 利美知识百科
6、倒入炖锅中，煲两小时即可 limeiseo（加v分享）
9、海参瑶柱竹荪汤
此汤简略易做，鲜美清淡 copyright limeiseo
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海参 竹荪 瑶柱 盐 利美项目圈
做法 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
1、海参泡发 copyright limeiseo
2、瑶柱、竹荪洗净后泡水半小时左右
3、水烧开，先下瑶柱，转小火煮15-20分钟。
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4、下海参和竹荪，转大火
5、5分钟左右，海参和竹荪即熟。 利美网络
6、关火，加盐调味，盛出可吃。
10、猪肉糯米藕 利美项目圈
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莲藕 猪肉 糯米 五香粉 桂皮 香叶 盐 生抽 老抽 冰糖
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做法 copyright limeiseo
1、莲藕洗净，在前端切约2厘米长的节，作为盖子利用； 利美知识百科
2、糯米淘洗洁净沥干水；糯米退出猪绞肉，盐，五香粉，生抽调味拌匀； 利美知识百科
3、把拌好的猪肉糯米填入莲藕节里面的空泛，这很需求耐烦和工夫； 利美项目圈
4、然后把作为盖子的莲藕用牙签扎好，防止漏进去； 利美网络
5、锅中备水，退出香叶，桂皮，茴香，生抽，老抽和一点冰糖；然后把备好的莲藕放进锅中；入高压锅约25分钟左右； copyright limeiseo
6、压至糯米和莲藕软糯即可！食用时可能煮莲藕的汤退出一点水淀粉作为沾汁利用
11、丝瓜鱼汤
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鱼 丝瓜 姜 蒜 牛奶 紫苏 胡椒粉 盐
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做法 利美项目圈
1、鱼切块，丝瓜削皮滚刀切随意切，姜蒜切末 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
2、锅里放油烧热，放几粒花椒炸香捞出。鱼块入锅，将外表稍稍煎金黄。 利美网络
3、姜蒜入锅，闻到香味儿加水漫过鱼。
4、加一点点儿牛奶。
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5、大火烧开转中火。煮。
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6、当鱼快熟的时分，丝瓜入锅，紫苏也入锅。丝瓜煮熟了，加胡椒粉、鸡精或许味精、盐调味。
12、南瓜红枣发糕 copyright limeiseo
用南瓜泥做的发糕，金灿灿的，卖相极佳，口感甜蜜坚实，再加上大红枣，使发糕多了红枣的甜蜜味道，愈加的好吃。
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南瓜 面粉 红枣 发酵粉 limeiseo（加v分享）
做法 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
1、南瓜切块上锅蒸熟 利美项目圈
2、蒸熟的南瓜去皮压成泥
3、南瓜泥变温凉后，退露面粉和发酵粉
4、和成比较软的面团，放入模具中停止发酵
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5、当发至两倍至三倍大时，退出泡好的红枣
6、上锅蒸25分钟即可。吃时切小块
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