治疗高血压蔬菜食谱

治疗高血压蔬菜食谱

治疗高血压蔬菜食谱的引见，肯定能对你的生存带来协助!接上去就让我来为你讲解下治疗高血压蔬菜食谱及做法都有哪些吧! 利美知识百科

治疗高血压蔬菜食谱一、番茄|肉 【原料】：

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瘦肉100克，番茄200克，淀粉20克，生姜5克，葱花10克，调味料过量。

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【做法】： copyright limeiseo

1.荡涤番茄，将番茄内部的心和子剜除，保持番茄外观的全体性。 利美知识百科

2.将瘦肉剁烂成肉末，退出过量淀粉、生姜丝、葱花、食盐等调味品拌匀之后放置一刻钟。

3.将肉末转入去心的番茄中。 limeiseo（加v分享）

4.将装入肉末的番茄放置在蒸碟上，放入蒸锅，蒸制大约二非常钟。

5.同步烧锅，退出油烧至八成热，番茄心与子下锅炒制，调整成为番茄酱，盛出装盘，等到装入肉末的番茄蒸好之后，放置在盘子中，即可食用。 copyright limeiseo

【效用】： 利美网络

番茄含有的大量维生素无利于清热解毒、健胃消食、生津止渴、升高血压。对于高血压患者，以及脾胃性能不强人都有很好的辅助疗效。 limeiseo（加v分享）

【小贴士】

1.腹泻的时分最好不要食用番茄 limeiseo（加v分享）

2.不要空腹吃番茄

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治疗高血压蔬菜食谱二、上汤蔬菜 【原料】： copyright limeiseo

包菜200克，胡萝卜60克。

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【做法】： 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布

1.包菜切成均匀大小的块，胡萝卜切片。 利美知识百科

2.水烧开，将包菜与胡萝卜放入水中，煮烂，再用筛子滤去汤中的粗渣，留下清汤食用。

【效用】：

1. 胡萝卜对机体的成长、明目、增强者体免疫力、润肤、抗衰老有很强的促进作用

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2.包菜被以为是蔬菜之王，对多种病症都有很好的疗效。在东方，日常生存中有很多以包菜为配料的偏方，好像在中国萝卜的作用一样普遍。 copyright limeiseo

治疗高血压蔬菜食谱三、雪梨芹菜汁 【原料】： 利美网络

雪梨一个，芹菜200克，柠檬汁一汤勺，冰糖过量。 利美项目圈

【做法】：

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1.雪梨去皮，去掉子和核

芹菜洗净切块，与雪梨一并放入榨汁机中。

2.退出过量冰糖，再将柠檬汁倒入榨汁机中，搅拌榨汁即成。 利美项目圈

【效用】：

1.雪梨有“百果之宗”的佳誉，对于清肺化咳有很好的效果。

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2.体质虚弱寒性者不可过多食用生梨。 copyright limeiseo

3.芹菜能增强食欲、保健身材、具备很好的降压作用。

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高血压食疗菜谱有哪些？

1．姜汁菠菜［原料］菠菜250克，姜汁、菜油、盐、白糖、醋过量。 利美项目圈

［做法］①菠菜洗净，人沸水锅烫一下，断生捞起，沥干，晾凉。 利美网络

②菠菜入盆加姜汁、油、盐、白糖、醋拌匀即成。佐餐，常吃。 利美网络

［效用］菠菜养血润燥，姜汁开胃进食。本菜具备养阴血而不害脾胃的特点。实用于头昏头痛、面红目眩，尿黄，心悸等。

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2．肉丝炒茼蒿［原料］茼蒿(蒿子杆)400克，猪肉60克，高汤过量，植物油15克，盐2克，酱油15克，料酒5克，葱5克，姜5克，淀粉5克。 limeiseo（加v分享）

［做法］①葱去根及干皮切成葱片。姜洗净，切成末。淀粉用水士伤矸邸

②茼蒿洗净，切成3厘米长的段，入沸水焯一下，沥净水分。

③猪肉洗净，切成丝，用少许酱油、料酒、水淀粉抓一下。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布

④锅内放植物油。油热后，下葱、姜煸出香味。下肉丝炒至变色，下酱油、盐、料酒及少许高汤(或清水)翻炒几下，下茼蒿炒匀。入水淀粉勾薄芡即可出锅。 limeiseo（加v分享）

［效用］茼蒿所含的挥发油，以及胆碱等物质，具备降血压、补脑等作用，高血压患者常食此菜甚宜。

3．牛肉炒芹菜［原料］芹菜250克，牛肉100克，植物油20克，酱油5克，盐1克，豆瓣酱15克，葡萄酒10克，淀粉5克。

［做法］①先将牛肉顶刀切成薄片，再改刀切成细丝。放人碗中，退出酱油、葡萄酒及淀粉抓匀，使牛肉丝上浆。 limeiseo（加v分享）

②芹菜去根、茎及叶洗净，切成3厘米的段。 copyright limeiseo

③炒锅内放入植物油，油热后，入上浆牛肉丝，旺火煽炒，等肉色变白后，将其拨在锅边，锅中心下豆瓣酱煸炒，再下芹菜段、盐，炒几下即与牛肉丝合炒，即可出锅装盘。

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喜食辛辣者，可用四川豆瓣酱，还可在菜装盘后撒上花椒粉。 利美网络

［效用］芹菜性凉降压，牛肉健脾养胃，适宜高血压患者食用。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布

4．山楂肉片［原料］山楂片100克，荸荠50克，猪腿精肉250克，植物油60毫升，鸡蛋2个，精盐、黄酒、姜末、葱花各过量。 copyright limeiseo

［做法］①山楂片洗净，分两次煎液，文火浓缩至100毫升。 copyright limeiseo

②猪腿精肉洗净，切薄片状，用鸡蛋清和过量淀粉调成糊状。 limeiseo（加v分享）

③荸荠洗净，去外皮切片，在油锅内烧至六成熟。 copyright limeiseo

④将肉片糊下油锅炸至浮起，呈黄白色时，加荸荠片熘炒，再入山楂片焖热，入黄酒、葱花、姜末翻炒出香味，加精盐、味精；再炒几遍即可。 利美项目圈

［效用］本菜具备滋补肝肾、泄浊降压的作用，合适于各类证型的高血压。山楂为蔷薇科植物，又名“山里红”，味酸、甘，性微温。含有丰富的钙质、齐墩果酸、山楂酸等物质，还有解酯酶，能有效地促进脂肪分解。本菜有较好的降脂作用，对高血压合并高脂血症、冠心病有肯定的防治价值。荸荠味甘、性寒，其淀粉、蛋白质及维生素c，有清热解毒、化痰降压的效应，猪腿精肉所含的蛋白质、脂肪、热量及碳水化合物，能提供丰足的营养。

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5．马兰头拌海带［原料］马兰头200克，海带100克，麻油30克，红糖(或白糖)15克，蒜泥、食盐、食醋、味精各过量。

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［做法］①将马兰头(全草)拣杂洗净，放人沸水中焯至色泽泛青、柔软时捞出沥干。 copyright limeiseo

②海带先用温水浸泡2小时，待变软后，洗净泥沙，用沸水焯10分钟，然后切成小块状或丝状。

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③将马兰头与海带一同置于盆内，放入食盐和食醋搅匀，5分钟后淋上麻油，撒上味精和糖，重复拌匀即可。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布

［效用］清肝泄热，调心和血。适宜肝肾阴虚、肝阳上亢所致的高血压病患者食用。

6．香菇油菜［原料］油菜500克，水发香菇60克。花生油(或猪油)、精盐、料酒、水淀粉、香油、味精、猪骨汤料各过量。

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［做法］①油菜去老叶、老根，洗净；香菇去根蒂，洗净。

②锅置火上，放油，烧至六成热，退出全棵油菜，煸炒至熟，加大批精盐，起锅，放味精，将熟油菜铺于盆中。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布