你好
养生之道网导读：春季养生菜谱大全有哪些？在春季的时分是咱们停止养生最重要的节令，岂但要留意日常的饮食，同时也要留意日常生存的调节。下面引见一下春季养生菜谱大全。
利美知识百科
春季养生菜谱大全
1、春季养生菜谱之羊肉配生姜 利美网络
羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用,同时生姜既能去腥膻,又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 利美项目圈
2、春季养生菜谱之鸡肉配栗子
鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健则更利于营养的排汇,造血机能也会随之增强,用老母鸡汤煨栗子,营养味美,老小皆宜。 利美知识百科
3、春季养生菜谱之鸭肉配山药
limeiseo（加v分享）
鸭子滋阴,具备消热止咳之效。山药的补阴效用更强,与鸭肉同食,可除油腻,补肺效果也更佳。
利美项目圈
4、春季养生菜谱之莲藕红枣甜汤 利美知识百科
资料:莲藕(2截,以中间局部为佳),红枣(少许),冰糖/白糖(过量)。
做法:选新颖莲藕,洗洁净,切片;在锅中放进莲藕,水(水淹过莲藕即可);水沸,改小火持续煮;煮到25分钟左右放进红枣一同煮;再煮15分钟,关火起锅。
利美知识百科
5、春季养生菜谱之百合莲子瘦肉汤
利美项目圈
资料:干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。 利美项目圈
做法:瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片;瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟;砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟;放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。
limeiseo（加v分享）
秋天养生吃什么好
养肺为要:要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可能起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳,如:参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。 利美知识百科
少辛增酸:春季,肺的性能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气愈加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此根底上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
copyright limeiseo
宜多吃粥:初秋季节,天气仍较热,空气湿润,闷热蒸人,且春季瓜果成熟,难保人们不贪食适度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
利美网络
秋天养生留意事项
1、多睡1小时。由热转凉的交替期间,身体会产生一种莫名的困乏感,这就是“秋乏”。此时,就应该相应地调整起居,尤其是睡眠,要充足,最好比平时多睡一个小时,并且保证有品质的午睡,不只可能让人保持肉体,还能在夏季来临之前保存能量,疗养生息。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
2、避免过早地减少衣物。初秋,暑热尚未退尽,不宜过多过早地减少衣服,用来提高机体对低温环境的顺应才能。但是,“秋冻”要因人而异,老人和孩子的抵抗力弱,对天气变化十分敏感,则应及时增减衣服。“适温”最重要。尤其在关节、腰部、咽喉、颈部等中央需求做好保暖工作。 利美项目圈
3、多喝蜂蜜水。蜂蜜润肺、养肺,秋天常常服用,既可能防秋燥,又能抗衰老。有些人说,这个时分生姜要少吃,其实也不肯定。生姜性偏温,对于小感冒发发汗还是比较管用的。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
4、贴秋膘要按部就班。进入初秋,夏天里比较差的食欲逐渐好转,但这个季节人的肠胃性能比较弱,太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃累赘,影响肠胃性能。 利美项目圈
望采纳祝你好运 limeiseo（加v分享）
二、春季的菜谱家常菜做法窍门【榄油蚝汁排毒小炒】
Tips：可恶的蜜糖豆，脆爽回甘的白果和娇嫩的百合，通过热水微微汆烫，再配上李锦记财神蚝油及橄榄油的滑炒，带来纯真人造，清鲜怡人的鲜美口感，是适宜全家食用的一道清爽养身蔬菜。
类似适宜的蔬菜还有，芥蓝、芦笋、山药、莲藕等。 copyright limeiseo
【巧手蚝油爆猪肝】
利美网络
Tips：李锦记财神蚝油在下锅爆炒时，既有效的包裹住食材，让鲜味不散失，又齐全遮蔽了猪肝原有的腥味，还丰富了饱满多汁的口感，口口浓烈又不失细腻。 利美网络
只需是质地脆嫩的食材(鸡胗，鱿鱼等)都适宜用财神蚝油来爆炒哦。 利美网络
【无肉不欢也爱的萝卜】
copyright limeiseo
Tips：萝卜口味清甜，在平时人的手里经常都是与荤菜一同焖炖，但若是用李锦记财神蚝油来调味，即使你让它孤零零的下锅，也能协助其复原出堪比红烧肉一样的鲜美酥烂的口感。
除了萝卜还能退出鸡蛋，素鸡，一同焖炖，美味不容错过。 利美项目圈
一道瘦弱养生的美味菜肴，网络推广，除了新颖的食材，还需求真材实料的调味品来烘托，二者缺一不可。 利美项目圈
三、适宜孩子春季吃的菜谱第一道：【虫草花蒸鸡】 利美项目圈
预备食材：鸡半只、新颖虫草花60克、红枣3颗、姜丝少许。配料：酱油一勺、蚝油一勺、糖过量、胡椒粉过量、生粉一勺、盐少许。
本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
1、虫草花用清水泡洗后，切去根部备用。鸡块洗净后切块装盘，退出1勺蚝油，网站优化，生姜丝。
利美项目圈
2、退出过量的白砂糖。（起到提鲜的作用，也可能无妨）。 利美知识百科
3、退出少许的盐。（这里没有加完只是加了一局部，由于蚝油跟生抽里已经有盐分了）。退出少许的白胡椒粉去腥提香。
4、退出1小勺生抽、退出1小勺的淀粉，这样蒸进去的鸡块口感更嫩滑。 limeiseo（加v分享）
5、将一切配料跟鸡块一起搅拌均匀腌制一个小时入味。将红枣去籽后剪成小段，放入腌制好的鸡块中。 limeiseo（加v分享）
关注微信
