性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记录：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长，人相赖认为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏怄气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强壮。”可能说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。
2.糯米
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性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐・孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。” copyright limeiseo
3.锅巴 limeiseo（加v分享）
又称锅焦。性平。《本草纲目拾遗》中说它“补气，seo教程，运脾，消食，止泄泻”。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果 利美项目圈
①八宝粥 利美网络
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，实用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。 limeiseo（加v分享）
③山楂麦芽粥
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山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，seo，实用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
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山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用 利美知识百科
③参枣粥 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，实用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
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④山药薏苡仁粥
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山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，实用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。 copyright limeiseo
⑤薏苡小豆粥
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薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，实用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。 limeiseo（加v分享）
今天给大家分享一道四宝粥，适当的食用，能起到健脾养胃的作用。
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假设脾胃不好，对瘦弱的影响十分大，脾胃是先天之本，担任营养的排汇和应用，假设脾胃不好，身材就会变差， 容易出现腹泻、湿气重、消化不良、头晕眼花等多种不适。
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DD具备补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。 利美项目圈
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