小米粥，鸡鸭鱼肉，鸡蛋，喝汤，水果。小鸡炖蘑菇汤，红糖鸡蛋水，鱿鱼姜汤，虾仁汤，党参乌鸡汤，麻油鸡，甜糯米粥。红豆汤，各种各样的汤。还有饮食的搭配。 limeiseo（加v分享）
二、孕妇餐食谱大全及做法孕妇餐食谱大全及做法详细如下：
一、番茄炖牛腩 利美知识百科
1、牛腩切成了小块，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，起到去腥的作用，等水煮沸3-5分钟后，捞出牛腩。番茄去皮后，切成小块备用。
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2、锅中热油，爆香葱段和姜片，放一多半的番茄停止翻炒。翻炒一分钟，放入牛腩一同合炒。翻炒均匀后，淋入料酒、生抽、老抽调味。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
3、然后倒入砂锅里，同时放入冰糖、香叶、肉桂、八角、白芷，和少许番茄酱。此时退出热水，水量没过食材。 limeiseo（加v分享）
4、文火慢炖1个小时关火。放置30分钟，再停火炖30分钟即可。
5、许多人都是不断炖1-2个小时才关火，我这么做不只节俭燃气，还能放慢牛肉的熟烂，使其愈退出味，无妨试试。
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二、糖醋带鱼
1、带鱼买回来解决洁净，切大小均等的小段。洗净的带鱼要提早腌制一下，用料酒、姜丝腌制非常钟以上。很多人在腌制的时分会放盐，其实不用放。带鱼自身就很鲜，本身略带味咸。 利美网络
2、腌制好的带鱼淋干水分，放入平底锅中煎至两面金黄。放入平底锅后不要心急去翻动，等底面金黄，微微晃动平底锅，就可能翻面了。
3、煎带鱼的同时可能调料汁：白糖一勺、蚝油一勺、生抽两勺、老抽半勺、盐半勺。
4、等带鱼煎好后，倒入调好的料汁，并退出大料，姜片，香叶，花椒，最后加清水小火慢炖5分钟。
5、五分钟后捞出带鱼和一切的大料，只留汤汁。转大火淋入水淀粉，关火前再倒半勺香醋，提鲜去腥。最后把料汁淋在带鱼上，即可。 copyright limeiseo
三、红烧扒皮鱼 利美网络
1、扒皮鱼买回来后，把切口的中央荡涤洁净。在鱼身上切3-4刀，可方便入味。扒皮鱼是鱼腥味很重的海鱼，要用料酒和胡椒粉腌制20分钟以上，时期要翻面一下，可去除腥味。 limeiseo（加v分享）
2、煎鱼的时分，肯定要先把炒锅烧热，再淋入食用油，也就是咱们常说的热锅凉油。等油温五成热的时分，放入扒皮鱼，煎至两面金黄。这样煎进去的鱼不黏锅，也不破皮。假设把握不好，在热油里撒少许食用盐即可。
3、扒皮鱼煎至两面金黄后，放入葱段、姜丝、料酒，一同爆香。然后，倒入热水，用生抽、老抽、香醋、白糖、盐，停止调味。
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4、小火慢炖10分钟，直到汤汁快收干的时分，关火即可。 利美知识百科
四、酱牛肉 limeiseo（加v分享）
1、牛腱子放冷水中浸泡一个小时，时期换1-2次水，泡出血水，这样做肉质更坚实。预备葱段、姜片、肉桂、草果、花椒、八角、陈皮、香叶。 利美网络
2、泡好的牛腱子必须冷水下锅停止焯水，同时淋入料酒去腥味，水煮沸后5分钟再捞出。冷水下锅焯水更能逼出牛肉里的血沫和杂质，假设滚水下锅会使牛肉迅速收紧，既不会入味，也不易熟烂。 利美项目圈
3、焯水后的牛肉放砂锅里停止炖煮，同时放入提早预备的一切大料，接着淋入料酒、生抽、老抽、冰糖，水齐全煮沸后，转小火慢炖1个半小时就可能。建议老抽多放一些，起到上色的作用。
4、牛肉炖好后不要立即取出，浸泡在汤汁里，直到放凉再捞出，切薄片装盘即可。
五、可乐鸡翅 利美网络
1、鸡翅不要焯水，在清水中浸泡30分钟，去除血水和杂质。泡好后在鸡翅身上划几刀，接着用料酒、生抽、盐、胡椒粉、葱、姜片，充分抓匀腌制入味，放冰箱保鲜室30分钟以上。
2、腌制好的鸡翅用平底锅小火慢煎，许多人简略煎一下就间接倒入可乐，难怪不香不入味。
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3、肯定要煎到鸡翅两面金黄，有阵阵焦香的味道再倒入可乐。
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4、可乐倒入后，转中小火慢炖，放入一粒八角、一片香叶、葱节、姜片添加香味，再淋入老抽和盐调味，大约15-20分钟的工夫就可能转大火收汁啦。
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三、孕妇食谱及做法食谱，又称菜谱，是一种教人料理食物的文件或书籍，通常是写着料理配方、料理步骤、技巧等等信息，通过科学剖析，依照某一对象的类别或系统，采取表格或其余比较划一的方式，编辑起来供人参考的，日常饮食方面的书或手册。下面为大家带来了孕妇食谱及做法，欢迎大家参考浏览。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
孕妇食谱及做法1 栗子鸡块
主料：鸡腿1只、栗子（鲜）15颗
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调料：食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱过量、姜过量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水过量、植物油500克、白糖1大勺 利美知识百科
做法： 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
1、鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
2、栗子去壳煮熟。
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3、炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备用。 利美项目圈
4、炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味，放入鸡块，加料酒、酱油、盐少许、白糖。 copyright limeiseo
5、再加过量清水大火烧开，转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子持续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
6、将鸡块和栗子盛入盘中，锅中汤汁用水淀粉勾芡，放鸡精调味，淋少许熟油，浇在鸡块上即可。 利美网络
小米蒸排骨
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主料：猪大排500克、小米150克 limeiseo（加v分享）
调料：食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水过量、细香葱5克
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做法： copyright limeiseo
1、预备的资料：猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒。 利美网络
2、把小米冲洗洁净，碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右。
3、猪大排在沸水中焯一下，seo优化，去腥和血水，焯过水后的肋排放在碗中，放过量的豆瓣酱。 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
4、放入预备好的姜末。
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5、把预备好的黄酒倒入碗中，放过量的盐，搅拌均匀，浸泡近一小时。
6、取一个圆碗，把浸泡好的.猪大排沿碗底排好，最后撒上细香葱花即可。
7、把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中，信阳抖音，浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中。 copyright limeiseo
8、上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时就好。
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彩椒玉米炒鸡丁
主料：玉米200克、鸡胸脯肉200克
辅料：彩椒3个、黑木耳50克 利美知识百科
调料：色拉油过量、食盐1茶勺、酱油少许、鸡精1茶勺、葱过量、姜过量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉过量、白糖少许、高汤过量 limeiseo（加v分享）
做法： limeiseo（加v分享）
1、将彩椒洗净，切小丁；黑木耳切小丁。 copyright limeiseo
2、鸡脯肉洗净切小丁，加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味。 利美项目圈
3、炒锅倒油烧热，下鸡肉丁滑熟，盛出备用。 copyright limeiseo
4、锅中留油，下葱姜末炝锅，将玉米粒倒入锅中翻炒2―3分钟，退出鸡汤略煮。
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5、倒入炒好的鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳丁，退出盐、糖、鸡精翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡即可。 利美知识百科
叉烧带鱼
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主料：带鱼400克 利美知识百科
调料：色拉油过量、食盐1/4茶匙、葱过量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙
做法：
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1、带鱼解决洁净切段后退出盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右。
2、将腌制的汤汁倒掉退出干淀粉，拍在带鱼身上。 利美网络
3、平粘锅中倒油，热锅凉油煎带鱼至八成熟。 利美项目圈
4、将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀，退出过量的水淀粉即可调成叉烧汁。 limeiseo（加v分享）
5、将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中。
6、待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅，洒上小香葱装点。
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孕妇食谱及做法2 一、虾仁炒韭菜 本文利美网络（www.limeiseo.com）整理发布
做法如下：
1、将韭菜荡涤洁净，并且切成3厘米长的节；然后把鲜虾剥去壳，洗洁净；再把葱切成段；姜切成片。
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2、然后就将锅烧热，并且在放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再来放入虾和韭菜，烹点黄酒，再继续地翻炒，直至虾仁熟透，即可起锅装盘。
特点：清香味美，补血养血。
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二、牡蛎粥
原料：糯米需100克
辅料：鲜牡蛎肉需100克、猪五花肉要50克 limeiseo（加v分享）
调料：葱头末25克、蒜末50克、熟猪油2.5克、清水1.5克、胡椒粉1.5 克、精盐10克、料酒10克
做法如下：
1、先将糯米淘洗净用以备用，再将鲜牡蛎肉喧扰，然后把猪五花肉切成细丝状。 利美知识百科
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